Geğirme: Özellikle yemek sonrası sık geğirme görülebilir. Günlük 30 defaya kadar geğirmek normaldir. Fazla geğirme genellikle fazla hava yutulduğunda olur.
Gaz sancısı: Midede biriken gaz kas spazmlarına ve ağrılara yol açabilir. Hızlı yemek yemek, sakız çiğnemek ya da konuşarak yemek hava yutulmasını artırır.
Mide üstünde basınç ve rahatsızlık hissi: Yemek sonrası midenizde doluluk ve ağrı olabilir.
Gaz çıkarma: Vücudun fazla havayı dışarı atma şeklidir.
Mide guruldaması: Mide ve bağırsaktaki gazların hareketi sonucu ortaya çıkar.
MİDE GAZININ NEDENLERİ NELERDİR?
Mide gazı, yutulan hava veya sindirim sırasında oluşan gazlardan kaynaklanabilir. Bazı durumlarda mide gazı, altta yatan sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Mide gazına yol açan yaygın nedenler şunlardır:
Gaz yapan yiyeceklerin (fasulye, mercimek, lahana gibi) tüketimi
Gazlı içecekler
Çok hızlı yemek ya da içmek
Yemek yerken hava yutmak (konuşmak, pipet kullanmak, sakız çiğnemek)
Reflü, gastrit, ülser
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
Laktoz intoleransı
Stres ve anksiyete
Kabızlık
Hareketsizlik ve yetersiz sıvı tüketimi
MİDE GAZI NASIL GİDERİLİR?
Mide gazı genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle hafifletilebilir. İşte gazı azaltmak için bazı etkili öneriler:
Beslenme düzeni: Gaz yapıcı besinlerden (lahana, fasulye, karnabahar, tam buğday ürünleri) bir süre uzak durun.
Yağlı yiyecekleri azaltın: Fazla yağlı besinler sindirimi zorlaştırır ve gaz yapabilir.
Gazlı içeceklerden kaçının: Bu içecekler mideye ekstra gaz yükler.
Yemek sonrası yürüyüş: 10-15 dakikalık hafif yürüyüş gazın atılmasını kolaylaştırır.
Bitki çayları tüketin: Rezene, nane, papatya, kimyon, zencefil gibi çaylar sindirimi destekler.
Bol sıvı alın: Kabızlığı önlemek için su ve meyve suları tüketin.
Sıcak kompres veya ılık duş: Karın kaslarının gevşemesini sağlar, gazın çıkışını kolaylaştırır.
MİDE GAZI HANGİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR?
Bazen mide gazı, altta yatan bazı sağlık sorunlarının işareti olabilir. Bunlar arasında:
İrritabl bağırsak sendromu (IBS): Gaz, kramp, ishal veya kabızlıkla kendini gösterir.
Gastrit: Mide duvarının iltihaplanması gaz ve ağrıya yol açar.
Gastroparezi (mide tembelliği): Midenin boşalması yavaşladığında yiyecekler fermente olur, gaz oluşur.
Kabızlık: Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması gaz birikimine neden olur.
Helikobakter pilori enfeksiyonu: Mide ağrısı, şişkinlik, bulantı gibi belirtilerle görülür.
Laktoz intoleransı: Süt ürünlerini sindirememe sonucu gaz ve şişkinlik yaşanır.
MİDE GAZI RÖNTGENDE GÖRÜLÜR MÜ?
Mide ve bağırsaktaki gaz birikimleri bazen röntgen görüntülerinde fark edilebilir. Ancak kesin tanı genellikle hastanın şikayetleri ve farklı tetkiklerle konur. Endoskopi, kolonoskopi veya kan testleri gerekebilir.
MİDE GAZININ TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
Mide gazının tedavisinde, nedenine yönelik yaklaşım önemlidir. Bazı yöntemler şunlardır:
Antispazmodik ilaçlar: Kas spazmlarını azaltır.
Probiyotikler: Bağırsak florasını düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
Antiasit ve mide koruyucular: Reflü ya da gastrit varsa fayda sağlar.
Düzenli egzersiz: Sindirimi destekler ve gazın atılmasını kolaylaştırır.
Beslenme alışkanlıkları: Küçük ve sık öğünler tercih edilmeli, gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır.
Gaz giderici ilaçlar (simetikon içeren): Şişkinlik ve gaz problemlerini azaltmaya yardımcı olur.