Düzenli fiziksel aktivitenin, hipertansiyona bağlı ölüm riskini yaklaşık %30 oranında azalttığını belirten Van SBÜ Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yoğun yaşam temposu nedeniyle spor yapamayan hastalar için umut verici bilimsel verileri paylaştı.
Doç. Dr. Sarıkaya, hafta içi egzersiz yapmaya vakit bulamayan bireylerin, haftalık önerilen en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktiviteyi yalnızca hafta sonu yapmalarının bile ciddi sağlık faydası sağladığını ifade etti. Sarıkaya, bu yaklaşımın, hareketsiz bireylere kıyasla mortalite riskini anlamlı düzeyde azalttığını vurguladı.
Söz konusu bulguların, UK Biobank verilerine dayanan ve 52 binden fazla hipertansiyon hastasının izlendiği geniş ölçekli bir çalışmada ortaya konduğunu belirten Sarıkaya, egzersizi hafta içine yayanlar ile sadece hafta sonu yapanlar arasında ölüm riski açısından anlamlı bir fark bulunmadığını aktardı.
Sarıkaya açıklamasında şu mesajları verdi: “Egzersiz, hipertansiyon tedavisinin olmazsa olmazıdır. Düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerde, hipertansiyona bağlı ölüm riski yaklaşık %30 oranında azalmaktadır. Hocam çok yoğunum, zaman bulamıyorum; iş güç derken eve geç gidiyorum, spor yapamıyorum diyen hastalarımız için ise önemli ve cesaret verici bir çalışmadan bahsetmek istiyorum: Hafta içi yoğunluğu nedeniyle düzenli egzersiz yapamayan hipertansiyon hastalarında, haftalık önerilen ≥150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivitenin yalnızca hafta sonuna yoğunlaştırılarak yapılması dahi, sedanter bireylere kıyasla mortalite açısından belirgin klinik fayda sağlamaktadır. Bu önemli bulgu, Weekend Warrior Physical Activity Pattern and Mortality in Patients With Hypertension başlıklı, UK Biobank verilerine dayanan geniş ölçekli prospektif kohort çalışmasında gösterilmiştir. Çalışmada 52.000’den fazla hipertansiyon hastası izlenmiş; haftalık toplam ≥150 dakika fiziksel aktiviteyi hafta içine yayarak yapanlar ile aktiviteyi 1–2 güne (hafta sonu) yoğunlaştıran bireyler arasında mortalite açısından anlamlı fark olmadığı, her iki grubun da hareketsiz bireylere göre yaklaşık %30 daha düşük ölüm riski taşıdığı saptanmıştır. Özetle; zamanınız az olsa bile hareketten vazgeçmeyin. Önemli olan, haftalık toplam egzersiz süresine ulaşmaktır. Hafta sonu yapılan egzersiz bile sağlığınız için güçlü bir yatırımdır.”