Gözler vücudun en önemli organlarından biridir. Yaşam kalitesi için gözlerin sağlıklı olması önemlidir. Ancak bazı etkenler var ki göz sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki bunlar nelerdir?
Gözlerin sağlıklı olması yaşam kalitesi için büyük önem taşır, ancak bazı faktörler göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Uzmanlar yapmış olduğu araştırmalarda göz sağlığını olumsuz etkileten faktörleri şu şekilde açıklamaktadır.
Sigara tüketimi: Sigara, göz içindeki kılcal damarlara zarar vererek görme yetisinde azalmaya neden olabilir. Aynı zamanda göz kuruluğu, damar tıkanıklığı ve katarakt gibi sorunlara sebep olabilir.
Yetersiz beslenme: Sağlıklı gözler için doğru ve dengeli beslenme önemlidir. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin besinler (badem, ıspanak, domates, kivi, patates, çilek, fındık, limon gibi) göz sağlığına faydalıdır. Ayrıca yağlı balık tüketimi de gözler için iyidir.
Doktor kontrolü olmadan gözlük kullanımı: Güneş gözlüğü veya numaralı gözlükleri uzman kontrolü olmadan kullanmak, göz sağlığı açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle gözlük seçimi ve kullanımı için mutlaka uzman bir hekimden destek almak gerekmektedir.
Hijyene dikkat etmemek: Vücut ve el hijyeni kadar göz hijyenine de önem vermek gerekmektedir. Başkasına ait lenslerin kullanılmaması ve başkalarının kullandığı makyaj malzemelerinden uzak durulması önemlidir. Aylık lens kullananlar ise göz enfeksiyonlarına karşı lens kabı solüsyonlarını düzenli olarak değiştirmeli ve lenslerini belirli aralıklarla yenilemelidir.
Uzun süre ekrana bakmak: Sürekli olarak ekran karşısında uzun süreler geçirmek baş ağrısı, göz yorgunluğu, bulanık görme, göz kuruluğu ve kaşıntılı göz sorunlarına yol açabilir. Bu sorunları önlemek için ekran başından kısa aralıklarla uzaklaşmak ve doktorun önerdiği suni gözyaşı damlalarını kullanmak faydalı olabilir.
Göz kontrollerini ihmal etmek: Düzenli olarak göz kontrolleri yaptırmak, göz sağlığı açısından büyük önem taşır. Bu kontroller sayesinde göz kanseri, katarakt, göz tembelliği, sarı nokta hastalığı, göz kuruluğu, göz tansiyonu ve diyabet kaynaklı retina hasarı gibi sorunlar erken aşamada tespit edilebilir.
https://ilkha.com/saglik/goz-sagligina-zarar-veren-etkenler-333370
