BADEM YAĞININ FAYDALARI NELERDİR?
CİLDİ NEMLENDİRİR VE BESLER
Badem yağı, cildin doğal nem dengesini korumaya yardımcı olur. Yumuşatıcı etkisi sayesinde kuru ve mat ciltlerin daha parlak ve pürüzsüz görünmesine katkı sağlar.
ÇATLAK GÖRÜNÜMÜNÜ AZALTABİLİR
Ergenlik, hamilelik ya da kilo değişimi gibi dönemlerde ortaya çıkan çatlakların görünümünü düzenli kullanımda hafifletebilir. Cildin elastikiyetini artırarak yeni çatlak oluşumunun da önüne geçebilir.
KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTAR
Araştırmalara göre, içeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri sayesinde badem yağı, özellikle tip 2 diyabetli bireylerde kan şekeri kontrolüne destek olabilir.
GÜNEŞ HASARINA VE ERKEN YAŞLANMAYA KARŞI KORUR
Güneşe maruz kalan ciltte oluşabilecek hasarları azaltmak için badem yağı faydalı olabilir. E vitamini içeriği ile cildin yenilenmesine katkı sağlar ve yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Doymamış yağ içeriğiyle kalp-damar sağlığını olumlu etkileyebilir. Kan basıncının dengelenmesine ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir.
SİVİLCE VE İLTİHAPLARA KARŞI ETKİLİDİR
Doğal anti-inflamatuar özelliği sayesinde ciltteki iltihaplanmaları hafifletebilir. Hafif sivilceler için yatıştırıcı ve onarıcı bir alternatif sunar.
SAÇLARA CANLILIK KAZANDIRIR
İçerdiği biotin sayesinde saç uzamasını destekler, saç dökülmesini azaltabilir. Ayrıca kuru ve kaşıntılı saç derisine nem kazandırır, kepekle mücadelede yardımcı olur.
TIRNAKLARI GÜÇLENDİRİR
Kırılmaya meyilli tırnaklar için birkaç damla badem yağı yeterli olabilir. Tırnak çevresindeki deriyi nemlendirerek sağlıklı tırnak gelişimini destekler.
BADEM YAĞININ BESİN DEĞERİ (1 YEMEK KAŞIĞI / 14 GR):
Kalori: 120 kcal
Toplam Yağ: 14 gr
Doymuş Yağ: 1.1 gr
Karbonhidrat: 0 gr
Protein: 0 gr
BADEM YAĞININ OLASI YAN ETKİLERİ
Aşırı tüketim durumunda kilo alımına neden olabilir.
Kolesterol seviyeleri üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Hassas veya alerjik ciltlerde kızarıklık ya da tahriş görülebilir. Bu nedenle kullanmadan önce küçük bir bölgede test edilmesi tavsiye edilir.
Yağlı ve akneye meyilli ciltlerde gözenek tıkanmasına yol açabileceği için dikkatli kullanılmalıdır.
BADEM YAĞI NASIL KULLANILIR?
Badem yağı, genellikle soğuk sıkım yöntemiyle elde edilir. İki çeşidi vardır: Tatlı badem yağı ve acı badem yağı. Cilt ve saç için genellikle tatlı badem yağı tercih edilir. Acı badem yağı, güçlü aroması nedeniyle parfümeride ve aromaterapide kullanılır ancak doğrudan cilde uygulanması önerilmez.
KULLANIM ALANLARI:
Cilt bakımı: Nemlendirici olarak gece kremi yerine kullanılabilir.
Saç bakımı: Maske olarak saç diplerine ve uçlarına uygulanabilir.
Tırnak bakımı: Tırnak diplerine sürüldüğünde tırnakları güçlendirir.
Dudak nemlendiricisi: Kuruyan dudakları onarabilir.
Yemeklerde: Soğuk yemeklerde veya salatalarda kullanılabilir.
BADEM YAĞININ SAÇA FAYDALARI
Saç tellerini onarır ve güçlendirir.
Saç uçlarındaki kırıkları azaltabilir.
Saçların sağlıklı uzamasına destek olur.
Kepek, kaşıntı ve saç derisi iltihabını hafifletebilir.
Elektriklenmeyi önleyerek saçların daha düzenli görünmesini sağlar.
BADEM YAĞININ CİLDE FAYDALARI
Kuru ve pul pul dökülen ciltleri nemlendirir.
Güneş ışınlarına karşı koruyucu bariyer oluşturur.
Gözenekleri temizleyerek sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
Cildin elastikiyetini artırarak yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Özellikle hamilelik döneminde karın bölgesine uygulanarak çatlak riskini azaltabilir.
BADEM YAĞI İÇİLİR Mİ?
Tatlı badem yağı, ölçülü miktarda tüketildiğinde sindirim sistemini destekler. Kabızlık, mide yanması ve reflü gibi sorunlara iyi gelebilir. Ancak fazla tüketilmesi önerilmez. En iyi kullanım şekli yemeklerden sonra ya da salatalara eklenerek olmaktadır. Isıya dayanıklı olmadığı için genelde pişirme sonrası kullanımı daha uygundur.