BELİRTİLER
IBS semptomları kişiden kişiye değişebilir. En yaygın belirtiler:
Karın ağrısı, kramp veya şişkinlik
Dışkıda mukus
İshal, kabızlık veya her ikisinin dönüşümlü olarak görülmesi
Boşaltım sonrası rahatlamama hissi
Bağırsak dışı belirtiler de olabilir:
Migren
Uyku sorunları
Kaygı veya depresyon
Fibromiyalji
Kronik pelvik ağrı
Nedenleri ve Tetikleyiciler
Kesin sebep bilinmemekle birlikte:
Hızlı veya yavaş bağırsak hareketleri
Gastroenterit sonrası gelişim
Bağırsak sinirlerinin hassasiyeti
Stres ve kaygı
Aile öyküsü
Bazı gıdalar (alkol, kafein, yağlı ve baharatlı yiyecekler)
TANI NASIL KONUR?
IBS tanısı genellikle dışlama yöntemi ile konur.
Doktorunuz enfeksiyon, inflamatuar bağırsak hastalığı, çölyak, gıda alerjileri veya bağırsak kanseri gibi diğer olasılıkları eleyebilir. Bunun için:
Kan ve dışkı testleri
Endoskopi (kolonoskopi, sigmoidoskopi)
yapılabilir.
En az 6 aydır semptomlar mevcutsa ve diğer testler normal ise IBS tanısı konabilir.
TEDAVİ VE YÖNETİM
IBS kalıcı olarak tedavi edilemez, ancak semptomlar büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
Yaşam Tarzı ve Beslenme Önerileri
Düzenli öğün tüketin, öğün atlamayın
Yavaş yiyin, iyi çiğneyin
Stresinizi azaltın, düzenli egzersiz yapın
Tetikleyici gıdalardan kaçının (gazlı içecek, aşırı kafein, alkol, yağlı ve işlenmiş gıdalar)
Günde 1,5–2 litre su için
Düşük FODMAP diyeti deneyebilirsiniz
Kabızlık için:
Su tüketimini artırın
Çözünür liften zengin gıdalar (yulaf, baklagiller, havuç)
Doktor önerisiyle laksatifler
İshal için:
Lif tüketimini azaltın
Sorbitol içeren ürünlerden kaçının
Gerekirse antimotilite ilaçları
Şişkinlik ve Gaz için:
Yulaf ve keten tohumu tüketin
Lahana, brokoli, soğan, süt ürünleri gibi gaz yapıcı gıdaları sınırlayın
IBS yaşam boyu sürebilir, ancak doğru beslenme, stres yönetimi ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile semptomlar büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Kişisel tetikleyicilerinizi bilmek, iyileşme sürecinizin en önemli adımıdır.
