KAYISI ÇAYININ ÖNE ÇIKAN FAYDALARI
1. Sindirim Sistemini Destekler
Lif bakımından oldukça zengin olan kayısı çayı, bağırsakların daha düzenli çalışmasına katkı sağlar. Kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarına karşı doğal bir çözüm olabilir.
2. Güçlü Bir Antioksidan Kaynağıdır
Kayısı çayı, serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler içerir. Bu da genel hücre sağlığını destekler.
3. Cilde Destek Olur
İçeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde cilt sağlığını destekler, cilde canlılık kazandırır. Düzenli tüketildiğinde yaşlanma belirtilerinin yavaşlamasına da katkı sağlayabilir.
4. Kemik Sağlığına Katkı Sunar
Kayısı çayında bulunan potasyum ve kalsiyum, kemik yoğunluğunun korunmasında önemli rol oynar. Özellikle yaş ilerledikçe bu tür mineral destekleri kıymet kazanır.
5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirebilir
C vitamini içeriğiyle kayısı çayı, vücut direncini artırarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
6. Kalp Sağlığını Korur
Lif içeriği kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine katkıda bulunurken, potasyum da kalp kaslarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
KAYISI ÇAYININ OLASI YAN ETKİLERİ VAR MI?
Genel olarak güvenli kabul edilse de, kayısı çayı bazı kişilerde olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle meyve alerjisi olanlar, kronik rahatsızlıkları bulunanlar veya düzenli ilaç kullananlar bu çayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Ayrıca paketli veya aromalı hazır kayısı çaylarında katkı maddesi bulunabileceğinden, doğal ve katkısız içerik tercih edilmesi önerilir.
Kayısı Çayı Nasıl Demlenir?
Malzemeler:
2 yemek kaşığı kuru kayısı (ya da yaprakları)
2-3 su bardağı su
Tatlandırmak için isteğe bağlı bal veya nane yaprakları
Hazırlanışı:
Kuru kayısıları iyice yıkayın.
Suyu kaynatın ve kaynar suya kayısıları ekleyin.
Tencerenin kapağını kapatın ve 10-15 dakika demlemeye bırakın.
Çayı süzerek servis edin. Dilerseniz bal veya nane ile tatlandırabilirsiniz.
Soğuk içmek isteyenler için bu çay buzdolabında dinlendirildikten sonra buz ilavesiyle serinletici bir içeceğe dönüşebilir.
HAMİLELİKTE KAYISI ÇAYI İÇİLİR Mİ?
Hamilelik döneminde bitki çayları konusunda dikkatli olunması gerekir. Kayısı çayı bazı bileşenler nedeniyle düşük riskini tetikleyebilir ya da mide-bağırsak hassasiyetini artırabilir. Bu nedenle hamilelikte tüketilmeden önce mutlaka doktor görüşü alınmalıdır.
ZAYIFLAMAK İÇİN KAYISI ÇAYI NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Sabah aç karna ve akşam yemek sonrası içilen kayısı çayı, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakların çalışmasına destek olur. Ancak tek başına mucize bir zayıflama etkisi beklenmemeli; sağlıklı beslenme ve egzersizle desteklenmelidir.
GÜNDE KAÇ BARDAK KAYISI ÇAYI İÇİLEBİLİR?
Genel öneri günde 1 ila 2 fincan tüketimdir. Aşırıya kaçılmadığı sürece genellikle güvenlidir. Vücudun tepkilerine göre tüketim sıklığı ayarlanabilir.
