12 HAFTALIK GEBELİKTE ANNE VÜCUDUNDA NELER OLUR?

Bu dönemde vücut, büyüyen bebeğe uyum sağlamak için birçok değişiklik yaşar:

  • Rahim büyür ve karın bölgesi hafifçe belirginleşmeye başlar.
  • Sabah bulantıları ve aşırı yorgunluk genellikle azalır.
  • Gaz, kabızlık ve mide yanması gibi sindirim problemleri sık görülebilir.
  • Ruh hali değişimleri, baş ağrısı veya baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
  • Göğüslerde hassasiyet, artmış koku alma, metal bir tat hissi gibi duyusal değişimler olabilir.
  • Ciltte yağlanma, sivilce oluşumu ve yüzde renk değişimleri görülebilir.
  • Yiyecek tercihlerinde farklılıklar, bazı yiyeceklere karşı tiksinme ortaya çıkabilir.

12 HAFTALIK BEBEK GELİŞİMİ

Bu haftada bebek, yaklaşık bir erik büyüklüğündedir – uzunluğu 5,4–5,5 cm, ağırlığı ortalama 13 gramdır.

  • Organların büyük çoğunluğu oluşmuştur ve artık gelişmeye devam eder.
  • Karaciğer kan hücreleri üretmeye, böbrekler ise idrar oluşturmaya başlar.
  • Eller ve ayaklar daha hareketlidir; bebek parmaklarını oynatabilir.
  • Tırnaklar, diş tomurcukları ve dış genital organlar oluşmaya başlamıştır.
  • Yüz hatları daha net hale gelir; burun ve çene şekillenmiştir.
  • Refleksler gelişmiştir, ultrason sırasında hafif dokunuşlara tepki verebilir.

12 HAFTALIK GEBELİKTE CİNSİYET BELLİ OLUR MU?

Cinsiyet organları oluşmaya başlamış olsa da, bu hafta ultrasonla kesin cinsiyet belirlemesi genellikle mümkün değildir. Daha net sonuçlar için birkaç hafta daha beklenir.

HANGİ TESTLER YAPILIR?

11–14. haftalar arasında yapılan ikili tarama testi, genetik riskleri değerlendirmek için kullanılır:

  • Ultrasonla ense kalınlığı (NT), burun kemiği, kalp-damar yapısı ölçülür.
  • Kan testiyle PAPP-A ve serbest β-HCG değerlerine bakılır.
  • Anne yaşı ve diğer bilgilerle birlikte kombine test değerlendirmesi yapılır.

Alternatif olarak, daha yüksek doğruluk sunan NIPT (Non-invaziv Prenatal Test) ile Down sendromu gibi durumlar %99 oranında tespit edilebilir.

12 HAFTALIK GEBELİKTE BESLENME NASIL OLMALI?

Bu dönemde sindirim sistemi yavaşladığı için kabızlık yaygın olabilir. Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:

  • Lifli gıdalar (sebzeler, meyveler, tam tahıllar) tüketilmeli.
  • Bol su içilmeli – günde en az 8 bardak.
  • Kuru meyveler (örneğin kuru erik), kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
  • Az ama sık öğünler tercih edilmeli.
  • Protein, kalsiyum, sağlıklı yağlar dengeli alınmalı.

SEYAHAT ETMEK GÜVENLİ Mİ?

  1. haftada seyahat etmek genellikle güvenlidir, ancak:
  • Uçakla uzun mesafe seyahati önerilmez, çünkü düşük riski hala mevcuttur.
  • Otobüs veya araba yolculuklarında sık mola verilmeli ve yeterince sıvı alınmalıdır.
  • Seyahatten önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

EGZERSİZ YAPILIR MI?

Düzenli egzersiz, hem anne hem bebek için faydalıdır. Ancak:

  • Aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçının.
  • Yüzme, yürüyüş, hamile yogası gibi düşük riskli aktiviteler tercih edin.
  • Düşme riski yüksek sporlardan uzak durun (örneğin kayak, binicilik).
  • Egzersiz sırasında susuz kalmamaya dikkat edin.

BAŞ AĞRISI VE BAŞ DÖNMESİ YAŞANIR MI?

Evet, hormonal değişiklikler nedeniyle:

  • Baş ağrısı veya baş dönmesi oluşabilir.
  • Bol su için, yeterli uyuyun, öğün atlamayın.
  • Farklı veya şiddetli ağrılar varsa mutlaka doktorunuza bildirin.

MİDE YANMASI VE BULANTI SÜRER Mİ?

Evet, özellikle rahmin mideye baskı yapmasıyla birlikte:

  • Göğüste yanma, mide ekşimesi, hazımsızlık olabilir.
  • Bu belirtiler, özellikle yemekten sonra veya yatarken artabilir.
  • Yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durarak belirtileri hafifletebilirsiniz.

Muhabir: M. Ali Ortaç