Uzmanlara göre limon, içerdiği yüksek C vitamini ve antioksidanlar sayesinde sağlığa birçok katkıda bulunuyor. Özellikle sabahları bir bardak ılık limonlu su içmek;
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,
- Sindirimi kolaylaştırıyor,
- Böbrek taşlarını önlemeye yardımcı oluyor,
- Cilde canlılık katıyor,
- Demir emilimini artırıyor ve
- Kalp-damar sağlığını koruyor.
Limonun kabuğunda bulunan flavonoid bileşenler ise hücre hasarına karşı koruyucu etki gösterebiliyor.
GÖBEK ERİTİR Mİ?
Limonlu suyun zayıflatıcı etkileri hakkında sosyal medyada dolaşan "göbeği eritir" iddialarına ise bilimsel bir dayanak yok. Uzmanlar, limonlu suyun doğrudan yağ yakmadığını ama sağlıklı bir diyetin ve egzersizin parçası olarak dolaylı olarak kilo kontrolüne destek olabileceğini söylüyor.
Su tüketimini artırması, düşük kalorili olması ve tokluk hissi sağlaması nedeniyle kilo verme sürecini olumlu etkileyebilir. Ancak tek başına göbek yağlarını eritmesi mümkün değil.
AŞIRI TÜKETİM UYARISI
Her sağlıklı şey gibi limonlu suyun da aşırı tüketimi bazı riskler taşıyor. Diş minesine zarar verme, mide ekşimesi, migreni tetikleme ve ağız içi yaralarını artırma gibi yan etkiler görülebiliyor. Uzmanlar, günde yarım limonla hazırlanmış 1-2 bardak suyun yeterli olduğunu belirtiyor.
Ayrıca aç karnına tüketim her bünyeye uygun olmayabilir. Mide hassasiyeti yaşayan kişilerin dikkatli olması ve gerekirse öğün sonrası içmesi öneriliyor.
Limonlu su; cilt, bağışıklık, sindirim ve böbrek sağlığı üzerinde birçok olumlu etki yaratabilir. Ancak göbek yağlarını eritmek gibi abartılı beklentilere yol açmamalı. Sağlık, bir içecekten değil, bütünsel yaşam alışkanlıklarından geçiyor.
