Furkan Ersöz/Vanolay
karın ve mide bulantı Sebepleri mevsimsel veya fiziksel olabilen karın ağrısı, basit bir sorun gibi görünse de kimi zaman ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Karın ağrısına ve mide bulantısına nedenleri arasında enfeksiyonu, pankreas sancısı gibi durumlar gösterilebilir. Karın ağrısı nedir? Karın ağrısı nedenleri nelerdir? Karın ağrısına ne iyi gelir? Mide bulantısına ne iyi gelir? Mide bulantısına ne iyi gelir? Karın ağrısına ve mide bulantısına Evde karın ağrısı nasıl geçer? Karın ağrısına ve mide bulantısına iyi gelen doğal ve bitkisel öneriler ve detaylar haberimizde…
KARIN AĞRISI NEDİR?
Karın ağrısı göğüs kafesi ile pelvik bölge arasında hissedilen ağrıların genel adıdır. Karın ağrıları genellikle belli bir uyaran sonrası meydana gelir. Karın ağrılarının algılanması öznel bir duygudur, kişilerin psikolojik ve sosyal yapılarına, bazı fiziksel özelliklerine ve hatta toplumsal yapılara göre bile değişkenlik gösterebilir. Karın ağrıları direkt lokalize edilebildiği gibi başka bölgelere yayılım gösterebilirler ve yansıyan ağrı olma özelliği de vardır. Ayrıca karın dışı organlar da karın ağrısına neden olabilir.
KARIN AĞRISI NEDENLERİ NELERDİR?
Karın ağrısı nedenleri karın içindeki bir organın kendisinden, organı saran periton isimli zardan, organlarla ilişkili sinir yapılardan veya organı besleyen damarlardan kaynaklanabilir. Karın içi organların veya dokuların gerilmesi, tıkanması, hareketliliğinin azalması veya durması, ülseri veya inflamasyonu (iltihabı), enfeksiyonu, iskemisi (yani organı besleyen damarların tıkanıklığı), organ ile ilişkili sinirlere invazyon gibi durumlar karın ağrısına neden olabilir. Sindirim sistemi sorunları (mide-barsak, safra yolları, pankreas), üriner sistem (boşaltım sistemi – idrar yolları) hastalıkları, kadınlarda jinekolojik bazı hastalıklar, psikojenik (ruhsal bazı durumlardan köken alan) sorunlar (depresyon, panik bozukluklar, kaygı bozuklukları gibi) ve bazı metabolik hastalıklar (üremi, diyabetik komalar gibi) karın ağrısına nedenleri arasında yer almaktadır.
KARIN AĞRISINA NE İYİ GELİR?
•Ballı Su. Sindirim sistemi düzenleyicisi olan bal ile ılık su özellikle kabızlık problemi çekenlere oldukça yardım edecektir. ...
•Rezene Çayı Aktardan aldığınız bir miktar rezene çayı karın ağrısı ve sindirim sistemi problemlerine karşı oldukça etkilidir.
•Yoğurt. ...
•Muz. ...
•Ananas. ...
•Limon Suyu. ...
•Sıcak Kompres. ...
•Elma Sirkesi.
MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR? MİDE BULANTISI NEDENLERİ
Mide bulantısı, vücudun çeşitli mekanizmalarından gelen uyarılar sonucu midede bulantı hissinin oluşması ve durumudur ve bazen kusmaya kadar giden bir süreçtir. Mide bulantısı genelde ağrılı bir rahatsızlık olmasa da bazen kusmanın yanı sıra terleme, ishal, baş dönmesi, tansiyon düşmesi, fazla tükürük salgılama, iştahsızlık ve ağız kuruluğu gibi semptomlarla beraber yaşanılabilmektedir.
Kusma, midenin refleks olarak içerisindeki yemekleri ağız yolu ile dışarı atması olayıdır. Her mide bulantısında kusma eylemi gerçekleşmez ancak bazı durumlarda kişi kendiliğinden gelen kusma isteğiyle istifra ederek bulantı hissini hafifletebilmektedir. Ayrıca mide bulantısının santral, periferik, psikojenik, fizyolojik, akut ve kronik gibi çeşitleri bulunmaktadır.
MİDE BULANTISI NEDENLERİ
Mide bulantısının pek çok nedeni olabilir. Her mide bulantısı, mide rahatsızlığına bağlı olarak gerçekleşmeyebilir. Susuz kalmak, mideye dokunan bazı yiyecekler veya psikolojik nedenler de mide bulantısına yol açabilmektedir. Mide bulantısının bazı nedenleri şöyle olabilmektedir;
•Gıda zehirlenmesi
•Baharatlı ve yağlı yiyecekler
•Kötü kokular
•Mide-bağırsak enfeksiyonu
•Mide hastalıkları
•Gastrit, ülser gibi mide rahatsızlıkları
•Bağırsak tıkanıklığı
•Stres, anksiyete ve psikolojik nedenler
•Gebelik
•Sıvı kaybı
•Alkol tüketimi
•Migren
•Vertigo
•Tansiyon düşüklüğü
•Şeker düşüklüğü
•Çölyak hastalığı
•Safra kesesi taşı
•Araç tutması
•İlaç kullanımı
•Beyin tümörü
MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR?
Mide bulantısı, kolaylıkla yapılabilecek bazı uygulamalar ile kontrol altına alınabilmektedir. Fakat sürekli tekrar halinde olan ve geçmeyen mide bulantıları için mutlaka doktora başvurulmalıdır. Mide bulantısına iyi gelen yöntemler şu şekilde sıralanabilir;
•Kolonya ya da iyi hissettiren kokular koklamak
•Mide bulantısına iyi gelen nane limon çayı içmek
•Tuzlu kraker yemek
•Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmak
•Temiz havaya çıkmak, derin nefes almak
•İçecekleri yavaş tüketmek
•Bir süre uzanarak dinlenmek
•Kusma hissiyatı varsa engel olmadan kusmak
•Araç tutması halinde temiz hava almak, geçmiyor ise ilaç kullanmak
•Deniz tutması halinde ufuk çizgisine odaklanmak
•Havasız ve ağır kokulu ortamdan uzaklaşmak
•Yemekten hemen sonra ağır aktivite yapmamak
•Toplu taşıma alanlarında ters yönde oturmamak
•Karın bölgesini sıkan kıyafetler giymemek
•Sigara, alkol ve kafein kullanımı azaltmak
•Yemek yedikten sonra en az yarım saat yatmamak
•Gıda alerjisine karşın son 12 saatte tüketilen besinlere dikkat etmek
•30 dakika kadar uzanarak dinlenmek
Mide bulantısını önlemek için bazı gıdalardan da yardım alınabilir;
•Sindirime yararlı bir meyve olan limon suyun içerisine sıkılıp gün içinde tüketilebilir.
•Haşlanmış patates mide bulantısını geçirmek için kullanılan yararlı besinlerden biridir. Bu nedenle ağır ve yağlı yiyeceklerden ziyade mideyi rahatlatmak için haşlanmış patates tüketilebilir.
•Sakinleştirici etkiye sahip olan papatya ve rezene çayı da mide bulantısına iyi gelmektedir.
•Az yağlı ve sindirimi kolay olan tavuk suyu çorbası da mideyi rahatlatıcı etkiye sahiptir.
•Mide bulantısı bazen protein eksikliğinden de kaynaklanabilir. Bu durumda fındık gibi protein değeri yüksek olan besinler tüketilebilir.
•Zencefil de mide bulantısına iyi gelen bir bitkidir. Bulantıyı hafifletmek için yemek içinde ya da çay olarak kullanılabilir.
•Probiyotik özelliğe sahip olan yoğurt bağırsak florasını düzenleyerek sindirime yardımcı olur. Bu nedenle mide dostu olan yoğurt hem mide ağrısına hem de mide bulantısına iyi gelmektedir.
•Elma sirkesi de sindirimi harekete geçirici etkiye sahiptir. Kabızlığa ve ağır besinlerin sindirimine birebir olan sirke düzenli kullanıldığında mide ağrılarına da iyi gelmektedir. Bir bardak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi karıştırılarak tüketilmesi mide ağrılarına ve mide bulantısına iyi gelecektir.
Yukarıdaki maddelerde de görüldüğü üzere mide bulantısına iyi gelen birçok yöntem bulunmaktadır. Ancak uzun süre geçmeyen mide bulantıları bir hastalık habercisi olabilmektedir. Bu nedenle bir günden fazla süren bulantı ve kusma durumlarında mutlaka uzmana danışılmalıdır.
