Grip özellikle tam şuan içerisinde bulunduğumuz mevsimsel geçiş dönemlerinde birçok kişinin şikayet ettiği bir durumdur. Hastanelerde yüksek ateş, öksürük, ciddi derecede halsizlik gibi rahatsızlıklarla gidenler için işte evde gribe ne iyi geleceği konusunda tüm detaylar
GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?
Grip soğuk algınlığından farklıdır. Grip genellikle aniden ortaya çıkar. Grip olan insanlar genellikle bu semptomların bir kısmını veya tamamını hisseder: İşte grip belirtileri:
- ateş veya ateşli / titreme hissi
- öksürük
- boğaz ağrısı
- burun akıntısı veya burun tıkanıklığı
- kas veya vücut ağrıları
- baş ağrıları
- yorgunluk (yorgunluk)
bazı kişilerde kusma ve ishal olabilir ancak bu çocuklarda yetişkinlerden daha fazladır.
Grip olan herkesin ateşinin olamayacağını belirtmek önemlidir.
Bebekler Gribe Ne İyi Gelir?
Bebeklerde grip tedavisi bazen çok riskli olabilmektedir. Bir bebeğin her türlü ihtiyacını anne sütünden elde ettiği herkes tarafından bilinir. Bebeğinizi emzirmeye devam etmeniz onun bağışıklık sistemini güçlendireceğinden kolayca rahatsızlığı atlatabilir. Ancak hastayken, bebeğinizi mümkün oldukça çok mikroptan koruyun çünkü bebeklerin grip yakalama ve sağlık sorunları yaşama riski daha yüksektir.
GRİBE NE İYİ GELİR?
Vücudunuza gerekli enerji ve besinleri sağlamanız oldukça önemlidir. Grip olduğunda bu etkiler daha fazla hayati önem taşır. İşte gribe iyi gelen evde çözüm yöntemleri:
- Et suyu: Tavuk, sığır eti veya sebzeyi tercih ederseniz et suyu, grip olduğunuzda yiyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Belirtileriniz başlar başlamaz ve tamamen iyileşene kadar yiyebilirsiniz. Et suyu dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur ve sıcak elementler boğaz ağrısını yatıştırmaya ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Tavuk çorbası: Tavuk çorbası, et suyunun faydalarını ek bileşenlerle birleştirir. Kesilmiş tavuk vücudunuza demir ve protein sağlar ve ayrıca havuç, otlar ve kerevizden de besin kazanırsınız. Gribe iyi gelen çorbaların başında sıcak sıcak içeceğiniz tavuk suyu çorbası gelmektedir.Sulu ve doygun kalmanıza yardımcı olmak için grip süresince tavuk çorbası yiyebilirsiniz; sadece tuz içeriğini izlediğinizden emin olun.
- Sarımsak: Sarımsağı bir gıda aroma maddesi olarak düşünebilirsiniz, ancak aslında yüzyıllardır çeşitli hastalıklarda alternatif tıpta kullanılmaktadır. Gribi anında kesen ilaç olarak düşünülmekle beraber bir çalışma Gripli yetişkinlerde sarımsak takviyelerinin kaynağı, bağışıklığın arttığını ve semptom şiddetinin azaldığını buldu.
- Yoğurt: Çoğu önemli dergide bildirilen araştırmalara göre, canlı kültürlü yoğurt sadece boğaz ağrısını yaıştırmaya yardımcı olmakla değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de arttırır.Yoğurt oldukça protein de içerir. Bu nedenle yoğurt tüketmeniz önerilir.
GRİBE İYİ GELEN MEYVELER VE SEBZELER
Grip salgını olduğu dönemlerde bolca meyve tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlenireceğinden oldukça iyi bir çözüm yöntemidir. C vitamini güçlendirmeye yardımcı olacak önemli bir besindir Güvenilen Bağışıklık sisteminizi kaynaklayın, özellikle hasta olduğunuzda önemlidir.
- Yapraklı yeşillikler: Ispanak, lahana ve diğer yapraklı yeşillikler de grip olduğunuzda bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Hem C vitamini hem de bağışıklık arttırıcı başka bir besin olan E vitamini var. Bu nedenle de grip tedavisi için tüketilmesi gerekmektedir. Yapraklı yeşillikleri bir smoothie'de meyve ile birleştirmeyi düşünün veya bir dilim limon ve zeytinyağı ile çiğ olarak yiyin. Hastalığınız boyunca bağışıklığı artıran bu yiyecekleri yemek en iyisidir.
- Brokoli: Brokoli, grip olduğunuzda vücudunuza fayda sağlayabilecek bir besin santralidir. Sadece bir porsiyon yemek, kalsiyum ve lif ile birlikte bağışıklık arttırıcı C ve E vitaminleri sağlayacaktır. İştahınız grip ortasına veya sonuna doğru döndüğünde brokoli yemeyi düşünün. Ayrıca brokoli çorbası da yiyebilirsiniz; sadece sodyum içeriğini kontrol etmeyi unutmayın.
- Yulaf Ezmesi: Hasta olduğunuzda, sıcak bir kase yulaf ezmesi yatıştırıcı, besleyici bir gıda seçimi olabilir. Yulaf ezmesi, diğer tam tahıllar gibi, bağışıklık güçlendirici E vitamininin doğal bir kaynağıdır. Ayrıca polifenol antioksidanların yanı sıra bağışıklık güçlendirici beta-glukan lifi içerir.
- Gribe iyi gelen ilaçlar: Grip virüsü taşıdığınızı düşünüyorsanız mutlaka uzman bir doktora muayene olunuz ve ancak doktor tavsiyesi ile ilaç kullanınız. Geçmeyen grip gibi durumlarda ise mutlaka doktorunuza tekrar danışmanız gerekmektedir.En çok fayda için bütün yulaf seçin.
- Baharatlar: Gribin sonuna doğru, sinüs ve göğüs tıkanıklığınızda artış olabilir. Biber ve yaban turpu gibi bazı baharatlar, daha iyi nefes alabilmeniz için tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Ancak, boğaz ağrınız olduğunda baharatlı yiyeceklerden kaçının.
GRİP NASIL ÇABUK GEÇER?
- Bol su tüketimi: Grip süresince vücut oldukça su kaybeder. Sadece daha az yiyor ve içiyor ve genel olarak azaltılmış su alımına sahip değil, aynı zamanda ateşiniz olduğunda terli su kaybediyorsunuz. Sıvılar sadece vücudunuzun işlevleri için önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda tıkanıklığı parçalamaya ve enfeksiyonları atmaya yardımcı olabilir.
GRİBE İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI NELERDİR?
- Ballı bitki çayı, zencefil çayı: İçerisinde zencefil ve bal bulunan bitki çaylarını tüketmek grip için birebir tedavi yöntemlerinden sayılmaktadır.
- bal ve limon çayı (eşit parçaları sıcak suyla karıştırın)
- Yüzde 100 meyve suları (ilave şeker içermeyen ürünleri tercih edin)
- Düşük şekerli sporcu içecekleri veya Pedialyte gibi elektrolit içeren diğer içecekler yalnızca susuz kalırsanız kullanılabilir.
- Mevsimsel grip için tipik olmasalar da, kusma ve ishal elektrolit kullanımını gerektirebilecek semptomlardır.
Grip evde bitkisel ve doğal çözümler ile nasıl geçer?
Yukarıda yer alan besinleri tüketmek gribi evde kolayca yenebilmenizi sağlayabilir. Gripten ne yemekten kaçınacağınızı bilmek belki de ne yemeniz gerektiği kadar önemlidir. Grip hastalığınız varsa, aşağıdakilerden kaçının:
Alkol: Bu bağışıklık sisteminizi düşürür ve dehidrasyona neden olur.
Kafeinli içecekler: Kahve, siyah çay ve soda gibi ürünler sizi daha susuz hale getirebilir. Ayrıca, bu içeceklerin çoğu şeker içerebilir.
Sert veya tırtıklı yiyecekler: Gevrek krakerler, cipsler ve benzer dokulara sahip yiyecekler öksürük ve boğaz ağrısını şiddetlendirebilir.
İşlenmiş gıdalar: Bunlar bir fast food ekleminden ya da bir kutudan yapılmış olsun, bir gıda ne kadar çok işlenirse, o kadar az besin alırsınız. Grip ile vücudunuz kendini iyileştirmeye çalışıyor, bu yüzden süreci bütün, besleyici gıdalarla desteklemek önemlidir.
GRİP KAÇ GÜNDE GEÇER?
Grip virüsüne yakalandığınızda ve uzman bir tedavi sürecine başladığınızda vücudunuzun gribi atlatması maksimum 5 günü bulmaktadır. Birçok semptom ise kullandığınız ilaçlar ve tükettiğiniz sağlıklı besinler ile 3 gün sonrasında etkisini kaybetmektedir.
